Kategoriensieg am 18. Schwyzer-Triathlon

Obwohl gesundheitlich immer noch nicht 100% topfit wollte ich mir den Start an meinem Heimwettkampf in diesem Jahr nicht entgehen lassen. Zu meiner Ueberraschung schmerzte die Achillessehne weniger als erwartet doch bereits beim Wechsel vom Rad zum Laufen spürte ich starke Rückenschmerzen die mich dann auf den ganzen 5 km begleiteten. Mit einer mässigen Laufzeit reichte es aber schlussendlich doch noch ganz zuoberst aufs Treppchen und somit kann ich mit meiner Leistung zufrieden sein.

1. Test nach 3-monatiger Verletzungspause bestanden

Am letzten Samstag war es soweit. Morgens um 05:45 Uhr machten wir (Niki und ich) uns auf den Weg nach Büsingen um endlich Klarheit darüber zu erhalten, wie stark ich meine Achillessehne belasten kann. Das Schwimmen im Rhein war genial. Aufgrund des vielen Regens war der Wasserstand im Rhein sehr hoch und dementsprechend war auch die Strömung stärker als sonst. 13 min 48 Sek für 2.1 km einfach geil. Das schafft auch der schlechteste Schwimmer. Das Lachen verging mir aber dann umgehend wieder auf der knüppelharten Radstrecke. Mann oh Mann musste ich da beissen und es zeigte sich, dass ich in den letzten 3 Monaten an keinem ernsthaften Wettkampf mehr teilgenommen habe. Und dann kam ja noch der 7.8 km Lauf über Stock und Stein und mit einer mörderischen Steigung bei der Hälfte der Distanz. Und siehe da, die Schmerzen der letzten Wochen und Monate waren fast wie weggeblasen. Am Anfang ging ich es ganz sachte an und gegen Ende machte das Laufen sogar wieder Spass. Ja, und wenn man dann beim Combeack gerade wieder zuoberst auf dem Treppchen stehen darf, sind sowieso alle Schmerzen wie weggeblasen.

Wenn einer KEINE Reise tut - Forfait für den IM70.3 Luxembourg

Seit Monaten schon freue ich mich auf den Wettkampf in Luxembourg. Für einmal nicht mitten in der Nacht aufstehen (da der Wettkampf am Samstag Nachmittag stattfindet) und gleichzeitig ein paar tolle Tage im schönen Touristenort Remich verbringen. So wars geplant und es hätte auch gleichzeitig mein erster Saisonhöhepunkt im 2014 werden sollen. Hätte ….. denn trotz intensiver Therapie, Kortisonspritze ins Knie, etc. etc. habe ich es leider bis heute nicht geschafft, meine diversen Bobos loszuwerden. Die mühsame Sehnenentzündung im rechten Knie die mich über Wochen wenn nicht Monate plagte, ist fast schon wieder schmerzfrei (dank Spritze), dafür plagt mich nun seit meinem Spontaneinsatz am Duathlon in Zofingen eine weitere Entzündung, dieses Mal aber an der linken Achillessehne. Und als ob dies nicht schon frustrierend genug wäre, hat es mir nun auch wieder den Rücken blockiert. Schwimmen und Radfahren gehen gerade noch, Laufen hingegen nicht. Nach 2 Versuchen über 500 m muss ich schweren Herzens die Segel strecken. DNS in Luxembourg und somit keine Titelverteidigung.  Dafür Geduld üben. Es gibt ja noch eine zweite Saisonhälfte.

Aus dem Winterschlaf erwacht ! Sieg am Sparkassen-Triathlon in Rheinfelden

Endlich konnte ich mich dazu entschliessen an meinem ersten Wettkampf im neuen Jahr teilzunehmen. Entweder lag es an der mangelnden Motivation, oder am schlechten Wetter, oder an einer lästigen Sehnenentzündung am rechten Knie die mich davon abhielten, ins Wettkampfgeschehen einzugreiffen. Gestern nun aber war es soweit und um 10Uhr13Min40Sek. stürzte ich mich ins kalte Wasserbecken im Freibad Rheinfelden. Ein stylistisch schöner Kopfsprung mit Folgen. Schwups und weg war sie, die Schwimmbrille. Nach einem kurzen irritierten Zwischenstopp entschied ich mich aufs Weiterschwimmen ohne Brille. Dies ging dann auch ganz passabel mit der wie immer mässigen Schwimmzeit. Wenigstens warens ja nur 700m und danach ging es auf die happige Radstrecke mit einer mörderischen Steigung die es zweimal zu absolvieren galt. Dank dem Einzelstart beim Schwimmen war das Radfahren wirklich zu 100 Prozent fair und es gab keine Windschattendiskussionen. Aufgrund der starken Bise verfehlte ich meine mir vorgenommene Radzeit um ein paar wenige Sekunden bin aber mit meiner Leistung trotzdem zufrieden. Der abschliessende 11km Lauf (gemäss meiner GPS Uhr warens aber wohl eher 10km) spulte ich dann ganz locker ab und auch das Knie bereitete mir keine unnötigen Beschwerden. Am Ende schaute ein schöner Kategoriensieg heraus und somit ist der Einstand in die neue Saison geklückt. Es darf so weitergehen. 

Kurzer Rückblick auf eine weitere äusserts erfolgreiche Saison

12 Wettkämpfe, 11 x auf dem Podest.
4 Siege, 4 x zweiter Rang, 3 x dritter Rang und einmal vierter Rang

Bronze Medaille an den Europameisterschaften über die olympische Distanz
Silber Medaille an den Schweizer Meisterschaften über die Sprint Distanz
3. Schlussrang Swiss Triathlon Circuit AK 55-64
Sieg in Luxembourg und gleichzeitig Qualifikation für die Weltmeisterschaften im nächsten Jahr über die Halb-Ironman Distanz in Mont Tremblant Kanada

Ausser über die Originaldistanz Ironman (ist mir immer noch etwas zu lang !) Siege auf allen anderen Distanzen.  Ja, ohne überheblich zu sein, it was a good year for me.

Und ein herzliches Dankeschön an Nicola ohne die dies alles gar nicht möglich gewesen wäre.
You are the most important person in my life.

2. Rang zum Saisonabschluss beim Seelandtriathlon in Murten

So wie ich die Saison am 11.05.2013 (70.3 Ironman Mallorca) begonnen habe, habe ich sie am letzten Samstag in Murten beendet. Mit einem 2. Kategorienrang. Murten war schon immer einer meiner liebsten Wettkämpfe obwohl mir das Schwimmen im Murtensee eigentlich nicht liegt. Früher, beim Termin im Juni war es meistens zu kalt und am letzten Samstag schwamm ich gleich von Beginn weg in die falsche Richtung. Ich konnte einfach die Boje nirgends erblicken und schwamm hin und her wie ein sterbender Schwan und prompt wiederspiegelte sich dies dann auch in meiner Schwimmzeit. Dafür passt mir die neue Radstrecke mit den zwei Aufstiegen wo man so richtig Gas geben kann. Und im Gegensatz zum Murtensee liegt mir auch die Laufstecke sehr gut. Im grossen und ganzen ein toller Wettkampf mit einer respektablen Endzeit zum Saisonabschluss. Nun sind ein paar Tage Ruhe angesagt.

Sieg am 70.3 Ironman Luxembourg

Nach diversen 2. und 3. Plätzen nun endlich auch wieder ein Sieg an einem internationalen Wettkampf über die halbe Ironman Distanz. Ja, ich gebe es zu, zuoberst auf dem Stockerl ist es halt definitiv am schönsten. Obwohl ich mit einem Vorsprung von nahezu 14 Min. die Ziellinie vor meinem nächsten Kontrahenten überquerte, war der Wettkampf doch ein recht hartes Stück Arbeit. Bei strömendem Regen mussten wir die 1.9km in der Mosel schwimmen und danach auch die 90km auf dem Rad absolvieren. Und als ob dies nicht schon genug wäre, fegte uns zeitweise auch noch ein starker Wind um die Ohren. Es gab dann auch diverse Sturzopfer auf dem Radsplit aber glücklicherweise keine mit allzu gravierenden Verletzungen. Den Halbmarathon konnten wir dann aber letztendlich doch noch bei einigermassen passablem Wetter über die Runden bringen. Hätte das Wetter auch noch mitgespielt, dann wäre es sprichwörtlich das Tüpfchen auf dem i gewesen. Ein neuer (als Ersatz für Antwerpen, den ich im letzen Jahr auch gewinnen durfte) im 70.3 IRONMAN  Kalender aufgenommener Wettkampf der sogleich bei allen Athleten auf eine äusserst positive Resonanz gestossen ist. Bei der Siegerehrung konnte ich mir dann gleich auch noch den slot für den Startplatz an

die WM 2014 über die gleiche Distanz abholen, die dann genau in einem Jahr, am 07.09.2014 in Mont Tremblant, Quebec stattfinden wird. Das Reiseplanen kann beginnen :-)